Skriv løs

… og se nu at få det sagt ordentligt

Posts Tagged ‘Motion

Reklame for vandresti på Stevns

with 3 comments

Stien er privat nogle steder, men burde være offentlig.

Jeg ville ønske at der var en lov om at hævdvundne stier efter 10 år skal overgå til offentlig sti.

Nej, jeg gik ikke de 16 kilometer fra Holtug til Rødvig, jeg var følgebil-chauffeur.

Men det var også godt – en god tur med motion i passende små mængder.

Især ved raketterne på Stevns Fortet var der langt at gå fra parkeringsplads tl stien, ca. 800 meter. Derfor sprang vi den over og indtog i stedet kaffen ved Boesdal Kridtbrud.

Texten på udskrift fra websiden var så lille at jeg ikke kunne læse den, så jeg brugte mobil-kameraet som en slags lup:

Written by Donald

Tuesday, June 28, 2022 at 21:54 GMT+0000

Posted in Jordens Historie

Tagged with

Forsinket som sædvanlig

with 4 comments

Men det er fordi jeg ikke kunne gå på mit højre ben – også bilkørsel kan være farlig, når benet ikke makker ret og pludselige bevægelse kan blive nødvendige eller – i værste fald – ikke kan udføres.

Jeg nøjes med opslag på Wikipedia – jeg skal afsted i en fart!

Symptoms

In some cases, an audible snapping or popping noise as the tendon at the hip flexor crease moves from flexion (knee toward waist) to extension (knee down and hip joint straightened). It can be painless.[2] After extended exercise, pain or discomfort may be present caused by inflammation of the iliopsoas bursae.[3] Pain often decreases with rest and diminished activity. Symptoms usually last months or years without treatment and can be very painful.[citation needed]

Extra-articular

  • Lateral extra articular

The more common lateral extra-articular type of snapping hip syndrome occurs when the iliotibial band, tensor fasciae latae, or gluteus medius tendon slides back and forth across the greater trochanter. This normal action becomes a snapping hip syndrome when one of these connective tissue bands thickens and catches with motion. The underlying bursa may also become inflamed, causing a painful external snapping hip syndrome.

[…]

Treatment

This condition is usually curable with appropriate treatment, or sometimes it heals spontaneously. If it is painless, there is little cause for concern. Correcting any contributing biomechanical abnormalities and stretching tightened muscles, such as the iliopsoas muscle or iliotibial band, is the goal of treatment to prevent recurrence.[citation needed]

Referral to an appropriate professional for an accurate diagnosis is necessary if self treatment is not successful or the injury is interfering with normal activities. Medical treatment of the condition requires determination of the underlying pathology and tailoring therapy to the cause. The examiner may check muscle-tendon length and strength, perform joint mobility testing, and palpate the affected hip over the greater trochanter for lateral symptoms during an activity such as walking.

Written by Donald

Thursday, June 2, 2022 at 9:21 GMT+0000

Posted in Brok

Tagged with ,

Køre til værksted – gå hjem

leave a comment »

Jeg ville ikke undvære de gange jeg kører med tog og bus.

Man ser så meget undervejs:

Written by Donald

Friday, May 27, 2022 at 23:21 GMT+0000

Posted in Cityscape

Tagged with ,

Den vildfarne gangerpilt

leave a comment »

Hvor mange gamle ord kender vi egentlig, vi, der er fra 1940’erne? Hvordan lærte vi dem? Lærte vi dem ordentligt? Det var bare ordet “gå, gang” som gjorde at jeg kom i tanke om “Den Gangerpilt (han vandt)” –

Den første gang guldterningen
på tavlebordet randt,
den gangerpilt han tabte glat,
og jomfruen hun vandt.
For de spillede, …

Men til sagen: Jeg gik en tur i går, små 4 km over ujævnt terrain.

Man burde kunne høre fuglesang og frø-kvæk i de 5 sekunder denne video varer.

En af de vanskeligste ting i billed-kunsten er at give 3 dimensionalt indtryk af bakker, når man står på dem eller ved dem. Bjerge på afstand går bedre, men den oplevelse, man har ved at stå for foden af en 60 meter høj bakke i et ellers fladt landskab, den er umulig at fotografere.

Derfor har jeg ladet det første billede, – et billede fra Fruebjerg mens man er på vej op – så som lille rude i rækken af billeder.

Jeg kunne gå turen og havde stor glæde af GPS, det er en fornøjelse at fare vild, når man ikke rigtig gør det.

Written by Donald

Monday, May 23, 2022 at 4:47 GMT+0000

Posted in Skov og have

Tagged with ,

Hvor længe kan jeg blive ved …

with 11 comments

Hvis jeg ser tilbage i min klaverbog kan jeg se at der oftere har været dage, hvor jeg ikke har fået spillet eller rettere øvet klaver i mere end en halv time. Jeg kunne også se på græsset i haven at jeg ikke ligefrem har sprudlet af energi til havearbejde – men jeg har dog fået lavet noget og har også betalt mig fra græsslåning.

Men tanken strejfer mig selvfølgelig, hvor længe kan jeg blive ved?

I dette forår er der en smerte i højre ben; måske er det hofteleddet, måske en nerve i klemme i en ryghvirvel. Denne smerte er til at leve med: især hvis jeg får sovet længe og er godt udhvilet, så er der dage, hvor det føles som en mindre generende ting.

Smerten opstår især ved sidelæns bevægelse af højre ben (eller overkroppen, forstås). Ved visse bevægelser, et skridt fremad, kan der pludselig forekomme en så stærk smerte at jeg er lige ved at miste fodfæstet og føler at jeg ikke kan stå på benet. Foreløbig har det andet ben heldigvis reddet mig i de situationer.

Ja ja, jeg har selvfølgelig bestilt tid hos lægen. Lad os nu se, hvad man kan gøre. Indtil nu har jeg forsøgt at bilde mig selv ind at det går over – at det bliver bedre, når man passer på og ikke undlader motion.

For, mærkeligt nok, når jeg er kommet op og har gået nogle skridt, så finder lejerne (leddene) åbenbart en arbejdsmåde som gør at jeg kan gå moderat hurtigt. På den måde havde jeg absolut ingen smerter ved at skubbe rundt på plæneklipperen i Onsdags, men dagen efter noterede jeg i kalenderen: Kom ikke udenfor en dør undtagen for at hente post. OK – det var så også lidt regnvejr, men alligevel.

Written by Donald

Saturday, May 21, 2022 at 10:27 GMT+0000

Posted in Liv, Naturpleje

Tagged with ,

Gribsø rundt – det er ikke så slemt

with 4 comments

Jeg fik godt nok mere og mere ondt i højre ben, og så ryg, venstre ben og så videre, men en siddesten og et par strækøvelser afbødede det værste og jeg kunne godt køre hjem selv.

Når jeg ser på en selfie eller i spejlet tænker jeg altid, “ser jeg virkelig så grim ud”, så jeg har prøvet at finde det bedste billede og forskønne det lidt. Man har vel lov til at drømme, eller hvad?

Ha ha!

Written by Donald

Friday, May 13, 2022 at 12:38 GMT+0000

Posted in Skov og have

Tagged with ,

Drømme-rejse eller er det virkelig muligt

with one comment

Written by Donald

Wednesday, May 11, 2022 at 14:48 GMT+0000

Posted in Carpe Diem

Tagged with ,

Hvad skal jeg dog gøre

with 6 comments

Men jeg gør noget, og i onsdags var det godt at jeg huskede min gamle genbos meme: Om sommeren kan man gå en tur på stranden om aftenen. Jeg ved godt det ikke er sommer endnu, men det var lunt og godt. Solen går ned ca. 20:45 nu.

Suninfo.dk

Allerede midt i April var det lyst kl.20 og jeg tænkte: Hallo! Nu har vi … ½ + 1 + ½ … bingo! 2 måneder til midsommer, og så fortsætter det på den anden side, ialt 4 måneder med lyse, lyse dage. Hurra!


Så hvis man nu skal være positiv, så er beskeden her: Det er godt at jeg kan gå selv og at jeg får sovet lidt om dagen, så jeg er frisk om aftenen …


—===oooOOOooo===—

Written by Donald

Friday, April 29, 2022 at 20:43 GMT+0000

Posted in Carpe Noctem

Tagged with

Barok – hvor kommer det ord fra?

(DDO:) fra fransk baroque betegnede oprindelig en perle med uregelmæssig form, af uvis oprindelse

Etymologisk ordbog: baroque (adj.)

“style of architecture and decoration which prevailed in Europe late 17c. through much of 18c., later derided as clumsy in form and extravagant in contorted ornamentation,” 1765, from French baroque “irregular” (15c.), said to be from Portuguese barroco “imperfect pearl,” which is of uncertain origin, perhaps related to Spanish berruca “a wart”.

Er det kun mig der aner en farveændring i træernes kroner på sådan en solskinsdag, ikke den første, men en af de første dage, hvor solen fik temperaturen op over 7 °C ??

Written by Donald

Tuesday, March 15, 2022 at 10:43 GMT+0000

Posted in Park

Tagged with

Sne og Nora

Der er en erindring om et par sorte sko. Min mors sko, som hun tog på, når hun kom hjem. De var gamle, 13 år gamle.

Det var ufatteligt at et par sko kunne være så gamle! Mine sko var fra sidste år. Jeg kan huske at jeg spurgte min mor, om hun ikke voksede mere (og derfor måtte købe nye sko). Min viden om mennesker var ringe, meget ringe.

I går tog jeg mine gamle sko på for at tømme postkassen, sålerne er slidt helt glatte. Der er lidt grus på trappen, det gik nemt nok.

Men nede foran postkassen er der en plet, som egentlig skulle være græs. Da jeg trådte på den, gled foden og jeg havnede på enden.

Jeg har ikke brækket noget, det gjorde ikke engang særlig ondt.

Har jeg ikke været heldig? Jeg var også heldig i København, glemte at sætte parkerings-app igang og fik ikke en bøde. Og på vej til København var der en modgående, som lige sendte et forlygte blink, – bare et enkelt, og så vidste jeg at der var fartkontrol ved Hillerød, jeg satte farten ned, selv om der var fri bane efter at de, der skulle indad mod Hillerød var drejet af.

Fartmåleren og en teknik-bil holdt ganske rigtigt ved nedkørselen, og man skal have gode øjne for at få øje på den. Men jeg så den – i tide.

Ikke at jeg ellers plejer at køre meget hurtigt …

Written by Donald

Saturday, February 19, 2022 at 22:33 GMT+0000

Posted in Vejr

Tagged with

Hvorfor er jeg altid forsinket?

Billeder fra turen i går.

I dag skal jeg til København og jeg skulle afsted for 10 minutter siden og har stadig ikke gjort mig klar.

Jeg kommer for sent. Og så skal jeg oven i købet lige købe lidt ind på vejen.

Written by Donald

Tuesday, February 15, 2022 at 11:48 GMT+0000

Posted in Skov og have

Tagged with

Danmarks ældste træ-færge: Ida fra Stubbekøbing

Skal vi sige det på denne måde: Overskriften er bevidst misvisende. Men hvad skal man ellers sige.

Det var så midvinter, d.2. Februar, og minsandten om der ikke var sne, nej slud, sjap, om morgenen.

Efter at have hentet bilen – nu pæn jævn udstødning (motoren går forbilledligt jævnt) ringede jeg til Malte og spurgte om det var nu vi skulle have en burger i Gilleleje – og gå en lille tur. Det har vi gjort før, og det er altid hyggeligt.

Ja det var hyggeligt og vi snakkede, så jeg fik kun taget billeder når han skulle tisse eller jeg ventede på at han så på tøj i en udsalgsbutik.

På det ene billede ser man Færgen Ida i baggrunden, Danmarks sidste sejlende træskibsfærge på værft i Gilleleje, og man burde jo have taget flere billeder, da vi gik ud på Molen – men som sagt, det er svært for mig at snakke, lytte, og tage billeder samtidig, og jeg ville jo så gerne bruge lejligheden til at høre om alt det, man nu snakker om.

Efter turen var det klaret lidt op, der var blå himmel lige over os og skyer hele vejen rundt:

Tilbage på den runde P-plads – smukt aftenlys

Hjemme igen inviterede han på en kop kaffe og musik – han har den mest vidunderlige samling CD’er! – og jeg fik for første gang nogensinde hørt Regers Viola-koncertstykke og Britten-Dowland Lachrymae, spillet af — undskyld det kan jeg ikke huske, slår lige op —

Lachrymae, Op 48a

Benjamin Britten (1913-1976)

‘Reflections on a song of Dowland’ (If my complaints could passions move); arranged for viola and string orchestra in 1976; based on Op 48 for viola and piano, written in 1950 for William Primrose who gave the premiere with Britten in Aldeburgh in 1950

Der er instrumenter nok at vælge imellem

Vi spillede også selv – vilde improvisationer over en række akkorder i moll, og pludselig bankede det kraftigt på.

Det lød som dengang en nabo gik amok og bankede hårdt for at få mig til at stoppe med at spille. Det var forfærdeligt.

Men det var en publikummer, som syntes det lød godt. (Hvis det da ikke var af ren høflighed). Vi spillede videre, og jeg kunne høre at min søn koncentrerede sig utroligt meget mere (det samme gør jeg, når der er publikum på).

Det var en hjemløs, som har stofproblemer, en sofa-surfer. Han er et godt menneske. Måske er han blevet smidt ud af sin lejlighed fordi han har et stofproblem — det er bare ikke måden at komme ud af et misbrug, men jeg ved ikke hvad man skal gøre, har ingen patent-løsninger. Jeg havde ellers forestillet mig at lave et hjem for hjemløse, men det var baseret på den iagttagelse at *nogle* mennesker har brug for et stabilt hjem og derved kommer igang med noget selv.

Written by Donald

Thursday, February 3, 2022 at 13:54 GMT+0000

Posted in Blogosofi, Liv

Tagged with